Dormir bien: la base que sostiene tu salud

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica. Durante el sueño, el cuerpo repara tejidos, consolida la memoria y regula hormonas clave para el apetito y el estrés.

Los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño de calidad. Dormir menos de forma habitual se asocia con más riesgo de hipertensión, obesidad y problemas de concentración.

Mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y limitar la cafeína por la tarde son hábitos sencillos que mejoran mucho la calidad del sueño.

Si tienes problemas para dormir de forma persistente, en la farmacia podemos orientarte sobre las opciones más adecuadas para tu caso.