La alimentación influye directamente en la salud del corazón. Reducir el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas ayuda a mantener la tensión arterial y el colesterol en niveles saludables. Incluir más frutas, verduras y legumbres en las comidas aporta fibra y nutrientes que protegen los vasos sanguíneos y facilitan la digestión. El pescado azul, rico en omega-3, y los frutos secos en cantidades moderadas son otra buena opción para cuidar el corazón desde la mesa. En la fa